Luar biasa olahraga yang kelihatannya sepele tapi manfaatnya sangat dahsyat sekali yaitu olah raga rutin jalan pagi. Yang Penulis rasakan jalan pagi rutin selain dapat menurunkan tensi darah pada malam harinya juga dapat tidur nyenyak, padahal biasanya sulit sekali saya tidur malam. Hanya satu kata yang bisa saya ucapkan luar biasa kedahsyatan olah raga jalan pagi. Marilah teman-teman semua kita jangan bermalas-malasan untuk melakukan olahraga jalan pagi atau senam yang penting olah raga, atau bersepeda karena dapat menyehatkan tubuh kita. Ada pepatah mengatakan didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Pengalaman jalan setiap pagi selain dapat menyehatkan tubuh dan bisa tidur nyenyak juga untuk refreshing sehingga pikiran kita segar untuk persiapan aktifitas kita dengan demikian pikiran kita menjadi segar menghindarkan kita dari rasa stress. Menurut penelitian yang penulis baca olah raga jalan pagi manfaatnya sangat banyak sekali selain dapat menghindarkan serangan jantung dan menurunkan tensi juga dapat mencegah penyakit stroke. Maka itu mulai sekarang sejak penulis mengetahui manfaat olah raga jalan pagi saya usahakan untuk setiap pagi jalan pagi minimal 30 menit dan Alhamdulillah penulis sangat merasakan manfaat olah raga pagi ini.
Pengalaman jalan setiap pagi selain menyehatkan tubuh dan bisa tidur nyenyak juga dapat menghilangkan stress.
Percaya atau tidak manfaat jalan pagi memang sangat luar biasa sekali untuk kesehatan tubuh kita, cobalah teman-teman semua jangan bermalas-malasan untuk merawat tubuh kita agar kondisinya tetap segar dengan jalan olahraga. Namun hal penting yang harus dilakukan ketika olahraga harus mempertimbangkan faktor usia, jika sudah berusia 40an keatas maka olahraga kita harus yang ringan-ringan saja jangan berolah raga yang berat-berat karena justru sangat membahayakan tubuh kita. Tubuh kita memang perlu dirawat agar senantiasa kita dalam keadaan sehat dan segar bugar, dimana kesehatan itu adalah anugerah Allah SWT, kesehatan adalah mahkotanya hidup. Orang kaya raya bertumpuk harta jika sudah sakit-sakitan maka hidup ini sudah terasa dicabut kenikmatannya, hampa sudah hidupnya, maka sebelum kita terkena aneka penyakit jagalah dengan berolah raga semoga kita semua diberikan kesehatan oleh Allah SWT.
Saya membiasakan diri dengan keluarga saya setiap hari Sabtu dan Minggu semua saya ajak jalan-jalan pagi di kompleks perumahan Lippo Karawaci, Tangerang terkadang saya jalan-jalan di Palem Semi Karawaci Tangerang dan terkadang juga di perumahan saya Sari Bumi Indah Tangerang. Pokoknya paling sedikit 30 menit saya usahakan olahraga agar badan saya menjadi sehat dan yang sudah terbukti setiap malam saya dapat tidur nyenyak dengan demikian tensi darah juga dapat normal. Begitulah selayang pandang mengenai pengalaman olah raga jalan pagi yang saya rasakan sangat bermanfaat sekali bagi tubuh saya dan harapan saya dengan ini mengajak teman-teman agar kita semua giat olah raga jalan pagi agar bisa sehat jiwa dan raga. Tepatlah syair Indonesia Raya, karya WR. Soepratman yang mengatakan bangunlah jiwanya bangunlah badannya untuk Indonesia Raya, maka jika kita membangun diri dengan berolahraga maka dengan sendirinya jiwa kita juga akan sehat pula.
Semoga.
