PENGALAMAN JALAN SETIAP PAGI MENYEHATKAN TUBUH DAN BISA TIDUR NYENYAK

 

 

Luar biasa olahraga yang kelihatannya sepele tapi manfaatnya sangat dahsyat sekali yaitu olah raga rutin jalan pagi. Yang Penulis rasakan jalan pagi rutin selain dapat menurunkan tensi darah pada malam harinya juga dapat tidur nyenyak, padahal biasanya sulit sekali saya tidur malam. Hanya satu kata yang bisa saya ucapkan luar biasa kedahsyatan olah raga jalan pagi. Marilah teman-teman semua kita jangan bermalas-malasan untuk melakukan olahraga jalan pagi atau senam yang penting olah raga, atau bersepeda karena dapat menyehatkan tubuh kita. Ada pepatah mengatakan didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Pengalaman jalan setiap pagi selain dapat menyehatkan tubuh dan bisa tidur nyenyak juga untuk refreshing sehingga pikiran kita segar untuk persiapan aktifitas kita dengan demikian pikiran kita menjadi segar menghindarkan kita dari rasa stress. Menurut penelitian yang penulis baca olah raga jalan pagi manfaatnya sangat banyak sekali selain dapat menghindarkan serangan jantung dan menurunkan tensi juga dapat mencegah penyakit stroke. Maka itu mulai sekarang sejak penulis mengetahui manfaat olah raga jalan pagi saya usahakan untuk setiap pagi jalan pagi minimal 30 menit dan Alhamdulillah penulis sangat merasakan manfaat olah raga pagi ini.

 

Pengalaman jalan setiap pagi selain menyehatkan tubuh dan bisa tidur nyenyak juga  dapat menghilangkan stress.

Percaya atau tidak manfaat jalan pagi memang sangat luar biasa sekali untuk kesehatan tubuh kita, cobalah teman-teman semua jangan bermalas-malasan untuk merawat tubuh kita agar kondisinya tetap segar dengan jalan olahraga. Namun hal penting yang harus dilakukan ketika olahraga harus mempertimbangkan faktor usia, jika sudah berusia 40an keatas maka olahraga kita harus yang ringan-ringan saja jangan berolah raga yang berat-berat karena justru sangat membahayakan tubuh kita. Tubuh kita memang perlu dirawat agar senantiasa kita dalam keadaan sehat dan segar bugar, dimana kesehatan itu adalah anugerah Allah SWT, kesehatan adalah mahkotanya hidup. Orang kaya raya bertumpuk harta jika sudah sakit-sakitan maka hidup ini sudah terasa dicabut kenikmatannya, hampa sudah hidupnya, maka sebelum kita terkena aneka penyakit jagalah dengan berolah raga semoga kita semua diberikan kesehatan oleh Allah SWT.

Saya membiasakan diri dengan keluarga saya setiap hari Sabtu dan Minggu semua saya ajak jalan-jalan pagi di kompleks perumahan Lippo Karawaci, Tangerang terkadang saya jalan-jalan di Palem Semi Karawaci Tangerang dan terkadang juga di perumahan saya Sari Bumi Indah Tangerang. Pokoknya paling sedikit 30 menit saya usahakan olahraga agar badan saya menjadi sehat dan yang sudah terbukti setiap malam saya dapat tidur nyenyak dengan demikian tensi darah juga dapat normal. Begitulah selayang pandang mengenai pengalaman olah raga jalan pagi yang saya rasakan sangat bermanfaat sekali bagi tubuh saya dan harapan saya dengan ini mengajak teman-teman agar kita semua giat olah raga jalan pagi agar bisa sehat jiwa dan raga. Tepatlah syair Indonesia Raya, karya WR. Soepratman yang mengatakan bangunlah jiwanya bangunlah badannya untuk Indonesia Raya, maka jika kita membangun diri dengan berolahraga maka dengan sendirinya jiwa kita juga akan sehat pula.

Semoga.

PENGALAMAN SERVICE MOBIL DI PALMERAH HARGANYA MURAH MERIAH

 

 

Sejak saya punya mobil tahun 2000 merk Daihatsu Clasy saya menservice mobil langganan di Palmerah, dekat pasar Palmerah, selain harganya sangat murah kebetulan saya juga mengontrak rumah di Kebon Jeruk Jakarta-Barat. Pengalaman saya menservice mobil di Bengkel Palmerah samping pasar Palmerah sangat puas sekali bengkel itu namanya Han’s Jaya, kini meski saya sudah tidak tinggal di Kebon Jeruk pindah ke Tangerang saya tetap masih berlangganan service mobil disana. Meski pernah bergonta-ganti mobil dari mulai Daihatsu Clasy-Honda Grand Civic-Mazda Interplay saya tetap langganan setia bengkel Hans di Palmerah karena montirnya profesional. Saya termasuk orang yang memperhatikan montir yang  mengerjakan mobil saya, selesai service saya selalu kasih uang tips untuk tambahan agar dia bersemangat dan lain kali jika saya ke bengkel lagi cepat-cepat untuk dipegang mobil saya, maklumlah montir juga pasti kepengin dapat tambahan, jika kita pengertian kepada montir yang memperbaiki mobil kita insya allah mereka juga pasti akan perhatian dan bahkan mendahulukan mobil kita untuk di service.

 

Pengalaman saya menservice mobil di Bengkel Palmerah Harganya sangat murah dibandingkan Tangerang

Jujur saja kenapa meski rumah saya jauh-jauh di Tangerang tetapi saya datang ke Jakarta untuk menservice mobil?. Jawabannya karena harganya sangat murah dibandingkan tempat tinggal saya di sekitaran Tangerang kalau boleh saya bilang kalau saya service di Tangerang harganya tiga kali lipat dibandingkan dengan saya service di Jakarta. Baik penggantian olie, tune up maupun penggantian spare part lainnya bengkel di daerah Tangerang jauh lebih mahal dibandingkan di Bengkel Palmerah. Itulah makanya bagi yang punya bengkel mobil agar kiranya tidak menjual spare part atau jasa-jasa perbaikan dengan harga yang mahal agar kiranya langganan semakin banyak dan bertambah dari mulut ke mulut. Pengalaman saya menservice mobil di Bengkel Palmerah sangat menyenangkan selain dapat melihat-lihat pemandangan pasar Palmerah yang harga-harga sembakonya sangat murah juga nostalgia ketika saya waktu masih kecil melangkahkan kaki pertama kali di Jakarta berada di sekitaran Palmerah tepatnya di lapangan tenis DPR-RI untuk melantai alias jaga bola tenis. Pada tahun 1984 saya tinggal di Palmerah makan di Warteg pada waktu itu harga makan nasi dengan tahu cuma 300 rupiah sekarang nilai mata uang kita sudah jatuh minimal makan di warteg sudah 10 ribu rupiah. Kembali Pengalaman saya menservice mobil di Bengkel Palmerah samping pasar Palmerah kiranya dapat dijadikan temen referensi untuk menservice mobil selain harganya murah, petugas montirnya juga sangat profesional sekali.

 

PENGALAMAN MENJUAL BARANG RONGSOK DI TUKANG LOAK DUITNYA GURIH MANIS

 

 

Jangan anggap sepele orang yang berjualan rongsokan, meski kelihatannya orangnya dekil, dan per itemnya ratusan rupiah hingga ribuan, jika profesi ini ditekuni dengan baik akan mendatangkan keuntungan yang menggurita. Pengalaman menjual barang bekas ke tukang rongsok sangat menyenangkan sekali, selain dapat duit yang berkah idep-idep bisa lebih kenal dekat dengan tukang rongsok tentang kehidupannya dan berapa penghasilannya. Hasilnya tukang rongsok terkadang dapat mengalahkan kerja kantoran asalkan ditekuni dengan giat dan disiplin kerja. Maka itu jika kita punya barang bekas apa saja jenisnya jangan dibuang ke tong sampah, tetapi di simpan untuk dijual kepada tukang rongsok atau ke pengepul agar harganya lebih tinggi. Ada adagium orang luar negeri bilang bahwa sampahku adalah harta karunku. Adagium ini sangat tepat sekali sebab dari sampah masih banyak yang bisa diolah untuk dijadikan uang dari barang loak juga bisa berubah menjadi emas. Sebenarnya jika setiap rumah tangga disipilin dalam mengelola sampah, banyak sekali yang akan bisa dihasilkan dari limbah sampah ini, asalkan yang saya sampaikan tersebut diatas pengumpul barang bekas memiliki jiwa sabar dan ulet dalam mengelola sampah pasti akan mendatangkan keuntungan yang berlipat ganda.

 

 

Bank Sampah Sangat Diperlukan

Bank sampah di tingkat RT atau RW sangat diperlukan untuk menampung sampah-sampah warga yang sudah tidak terpakai, dari sampah ini hasilnya bisa untuk menambah khas warga selain itu setiap menjelang lebaran bagi yang menabung sampah dapat mencairkan tabungan sampahnya untuk hari raya. Pengalaman saya menjual barang bekas ke tukang rongsok duitnya sangat manis sekali, botol-botol aqua dan kertas-kertas bekas yang tidak terpakai ternyata bisa dijadikan duit yang berkah dan halal. Maka itu kita jangan ragu dan malu yang memiliki limbah dirumah hendaknya disimpan kemudian kita uangkan ke tukang rongsok. Dari pengalaman menjual barang bekas ke tukang rongsok itu saya merenung sampah saja jadi duit, jika kita mau usaha insya allah jalan rezeki selalu ada untuk kita. Dengan bincang-bincang dengan tukang rongsok saya dapatkan ilmu bahwa kelihatannya pekerjaan kotor tapi penghasilannya dapat di bilang menggiurkan sekali. Maka itu kita jangan sekali-kali merendahkan tukang rongsok boleh jadi yang kita rendahkan lebih mulia ketimbang kita, baik mulia dihadapan Allah SWT atau justru penghasilan kantoran kalah di bandingkan tukang rongsok.

 

PENGALAMAN BERKUNJUNG KE PERPUSTAKAAN DPR-RI PINJAM BUKU GRATIS DAN BUKUNYA LENGKAP

 

 

SAYA BERKUNJUNG KE PERPUSTAKAAN DPR-RI

Berkunjung pertama kali ke perpustakaan DPR rasanya menyenangkan sekali selain ruangan nyaman ber-AC dan buku-bukunya juga lengkap. Kepuasan bertambah karena pelayanan perpustakaan oleh pegawai sangat ramah melayani yang berkunjung dengan baik hati. Pengalaman berkunjung ke perpustakaan DPR RI selain puas mengingatkan saya ketika masih menjadi pegawai Sekretariat Jenderal MPR pada tahun 1997-2008, dan resign tahun 2008 karena saya ingin mengembangkan diri diluar. Pertama kali saya berkunjung ke perpustakaan DPR meminjam 5 buah buku dan selambat-lambatnya dalam waktu sebulan buku tsb sudah harus dikembalikan dan Alhamdulillah saya dapat mengembalikan buku pinjaman tsb dengan tepat waktu. Ketika saya berkunjung kedua kalinya saya tidak meminjam buku, cukup mengerjakan karya tulis ilmiah tsb di perpus dari pagi sampai sore hari pulang bersama jam pulang pegawai Sekretariat Jenderal DPR RI. Menurut saya bangunan perpustakaan DPR tsb sudah sangat megah sekali perlu ditiru institusi-institusi lain agar mempercantik ruang perpusatakaannya karena buku adalah jendela dunia. Sayangnya baik pegawai MPR, DPR dan DPD yang masing-masing memiliki perpustakaan mewah jarang pegawainya sendiri berkunjung ke perpustakaan untuk membaca-baca buku dan jurnal ilmiah. Pegawai baru mau berkunjung jika sudah kepepet membutuhkan referensi untuk skripsi, tesis dan disertasi. Saya tidak tahu apakah perpustakaan DPR itu dibuka untuk umum atau khusus pegawai. Saya bisa minjam buku-buku karena istri saya adalah pegawai Sekretariat Jenderal DPR RI sehingga yang pinjam atas nama istri saya tidak tahu apakah perpustakaan wakil rakyat tsb dibuka untuk umum atau tidak. Sebaiknya perpustkaan DPR dibuka untuk umum karena ini perpustakaan wakil rakyat.

 

Pinjam Buku Di Perpustakaan DPR Gratis.

Bersyukurlah yang bisa pinjam buku-buku di perpustakaan DPR karena tidak dipungut biaya alias gratis. Buku-buku tsb sangat lengkap referensinya dan keilmuan sudah di update misalnya mencari buku hukum ketatanegaraan kita bisa menemukan hukum ketatanegaraan yang aktual pasca amandemen UUD 1945 yang keberadaan lembaga-lembaga negara sekarang dalam sistem ketatanegaraan memiliki fungsi kegiatan saling mengontrol dan saling mengimbangi. Pasca amandemen UUD 1945 tidak ada lagi istilah penyebutan lembaga tertinggi dan tinggi negara sebutannya sekarang menjadi lembaga-lembaga negara dalam sistem ketatanegaraan di Indonesia. MPR bukan sebagai lembaga tertinggi negara lagi karena tidak diberikan wewenang untuk memilih dan mengangkat presiden dan wakil presiden. Kembali ke perpustakaan DPR yang nyaman dan buku-bukunya lengkap tsb saya merekomendasikan kepada yang membutuhkan bahan referensi untuk mendatangi perpustakaan DPR selain buku-bukunya lengkap di gedung dewan inilah UU dibentuk dan diundangkan yang telah mendapat persetujuan bersama antara DPR dengan Presiden. Selain berkunjung ke perpustakaan DPR kita dapat melihat-lihat ruang rapat komisi dan ruang rapat paripurna sidang anggota DPR. Selain itu kita dapat melihat-lihat gedung paripurna MPR tempat bersidang joint session antara DPR dan DPD yang telah membentuk kluster MPR. Perlu diketahui bahwa anggota DPR dan anggota DPD itu merangkap anggota MPR.

 

Berkunjung ke Perpustakaan DPR Sembari Melihat Air Mancur.

Pengalaman berkunjung ke perpustakaan DPR RI selain menyenangkan dapat melihat-lihat air mancur di depan gedung MPR/DPR/DPD. Air Mancur ini menjadi saksi bisu kemenangan perjuangan reformasi tahun 1998 para mahasiswa meluapkan kegembiraannya menceburkan ke kolam air mancur DPR RI begitu pak Harto menyatakan berhenti dari jabatan presiden. Sejarah reformasi 1998 Indonesia menjadi sorotan dunia hasilnya sekarang Indonesia menjadi negara terbesar ketiga demokrasi didunia setelah India dan Amerika. Dengan kita berkunjung ke perpustakaan DPR kita dapat melihat suasana persidangan DPR secara dekat. Saran saya jika berkunjung ke perpustakaan DPR hari Jumat saja biar kita sembari bisa jumatan di Masjid Baiturrahman DPR RI,  Setelah selesai jumatan kita akan dibagi nasi box lumayan buat ganjel perut begitulah suasana perpustakaan DPR dan suasana situasi di sekeliling gedung MPR/DPR.

CARA AGAR PEMBANTU RUMAH TANGGA NYAMAN DAN KERASAN CARILAH IBU-IBU ATAU YANG SUDAH JANDA

 

 

Cara agar kita punya pembantu rumah tangga bisa nyaman dan kerasan tinggal bersama majkan carilah asisten rumah tangga yang sudah ibu-ibu atau yang sudah janda. Kenapa banyak orang punya pembantu rumah tangga tapi keluar masuk rumah?. Ada beberapa penyebab, pertama, majikan yang galak dan cerewet, yang kedua, bisa jadi pembantu itu sendiri yang bermasalah. Jadi untuk memiliki pembantu agar awet dan kerasan tinggal bersama kita dua-duanya harus baik dan benar, baik pembantu maupun majikan. Manfaat kita memilki pembantu rumah tangga jika bisa menganggap sebagai keluarga sendiri tentu dalam hatinya akan bekerja nyaman dan betah tinggal bersama kita bertahun-tahun. Kita harus menyadari kalau boleh memilih tentu orang tidak mau menjadi pembantu rumah tangga semua ingin memilih hidup enak menjadi bos. Dunia ini memang ditakdirkan ada kaya dan miskin semua saling membutuhkan dan saling menguntungkan. Mereka pembantu yang bekerja membutuhkan uang, kita majikan membutuhkan tenaga dia untuk membereskan rumah dan menjaga anak-anak kita dikala kita sedang bekerja. Oleh karena itu sayangilah pembantu kita seperti kita menyayangi diri kita sendiri anggap saja dia sebagai keluarga kita sendiri, dan janganlah kita menyakiti dia baik secara fisik maupun psikis, jangan cerewet sama pembantu itu tidak baik jangan sampai dia kita buat tertekan bathinnya. Sesungguhnya manusia itu sama dihadapan Allah SWT yang membedakan hanyalah ketaqwaannya, oleh karena itu jangan menganggap rendah seorang pembantu, jika tidak ada asisten rumah tangga maka kita akan keteteran. Cara agar kita punya pembantu rumah tangga bisa nyaman dan kerasan carilah yang sudah ibu-ibu atau sudah janda maka dia akan konsentrasi untuk bekerja dan tidak akan binal mencari pacar kesana-kemari berbeda yang masih muda, pengalaman saya punya pembantu selalu diapelin oleh laki-laki, maklum suatu ketika dia juga pasti akan menikah.

 

Baca Juga: PENGALAMAN MENJADI PEMBANTU RUMAH TANGGA DI RUMAH GEDUNG MEWAH LEBIH ENAK DI RUMAH SENDIRI MESKI GUBUK DERITA  

 

Carilah Pembantu Satu Kampung

Cara agar kita punya pembantu rumah tangga bisa nyaman dan kerasan selain mencari yang sudah ibu-ibu atau sudah janda agar bekerja dengan baik dan konsentrasi momong anak kita, Pengalaman saya punya pembantu selalu mencari dari satu kempung, pertimbangan saya jika pembantu dari satu kampung tidak akan macam-macam kepada kita, banyak kita jumpai ada beberapa pembantu rumah tangga yang nakal seperti misalnya momong anak dengan kasar ada juga yang suka mencuri. Yang paling saya takutkan jika pembantu mengkasari anak-anak  saya. Dengan adanya pembantu rumah tangga dari satu kampung pengalaman saya berpuluh-puluh tahun betah tinggal bersama keluarga saya. Jika punya pembantu nakal yang saya takuti bukan menjarah harta benda, tetapi anak-anak kita takut diapa-apain, harta kita yang paling berharga adalah anak-anak kita. Manfaat kita memilki pembantu rumah tangga jika kita bisa menganggap sebagai keluarga sendiri selain akan bekerja dengan nyaman dan betah bersama kita, mereka merasa satu hati dengan majikannya sehingga tercipta suasana kerja yang kondusif. Jika kita jadi majikan galak sudah dipastikan pembantu kita tidak akan kerasan, ribuan pembantu kita semua pasti akan mental alias kabur jika kita galak dengan alasan yang tidak jelas. Pengalaman saya memiliki pembantu rumah tangga sudah banyak berjodoh di sekeliling di perumahan saya hingga akhirnya menetap dibawa pulang ke kampung halaman.

 

Sekarang Mencari Pembantu Rumah Tangga agak sulit.

Cara agar kita punya pembantu rumah tangga bisa nyaman dan kerasan selain mencari yang sudah janda carilah orang-orang yang akhlaqnya baik, dengan moralnya baik, pasti pembantu itu tidak akan neko-neko, perhatikan juga shalatnya, jika dia taat kepada agama maka insya allah kita akan menemukan pembantu yang baik. Saat ini mencari pembantu sudah agak sulit banyak yang suka bekerja pabrikan kalaupun masih ada yang mau jadi pembantu rumah tangga sekarang pasaran pembantu itu sebulan minimal 2juta rupiah itu pun sudah jarang yang mau menjadi pembantu rumah tangga. Agar pembantu rumah tangga betah dan kerasan tinggal bersama kita majikan harus perhatian selain memberikan gaji bulanan berilah tambahan bonus-bonus, biar dia senang, selain itu majikan jangan suka cerewet kalau tidak penting-penting amat jangan suka marah-marah yang tidak karu-karuan kepada pembantu. Sebenarnya ikut orang itu sudah sakit hati dan pedih jangan ditambahi dengan dimaki-maki, sayangilah dia seperti menyayangi diri kita sendiri itulah kiat agar kita punya pembantu rumah tangga awet dan betah berlama-lama tinggal bersama kita. Ingat yang penting tadi jika kita ingin mencari pembantu rumah tangga agar betah dan awet, carilah yang sudah agak ibu-ibu atau sudah janda, kenapa? Sebab jika mereka sudah ibu-ibu atau sudah janda tentu akan bekerja dengan tekun dan konsentrasi tidak akan berpikir yang aneh-aneh, berbeda jika pembantu masih muda hampir dipastikan tidak akan awet, akan banyak godaan diapeli cowok dari kanan dan kiri apalagi jika kita punya pembantu yang agak sedikit cantik sudah pasti laris manis akan dilirik cowok-cowok di sekeliling perumahan kita untuk mengincar pembantutsb.